Jag tänkte att jag så här inför helgen skulle dela med mig av ett litet annorlunda träningsprogram som jag i perioder kört med framgång. Programmet heter som den kryptiska titeln till denna artikel 40-60-80 och är vad jag brukar kalla för “falla-tillbaka-på-program” alltså ett program att återkomma till när man är less på det man kör under normala omständigheter. Programmet är … [Fortsätt läs...]
ETT TRÄNINGSLIV
Ett träningsliv är en post jag publicerat på ett par andra bloggar tidigare, bland annat på min gamla sida, fitnesskanalen.net. Men jag gillar den, och vill därför dela med mig av den även här på skallskadad. Tjugofem år, en fjärdedel av ett sekel – det är ganska så lång tid. Så många blir hur som helst åren jag gymtränat om man räknar samman dem. Resan inleddes på Nitro Gym … [Fortsätt läs...]
FYRA TIPS FÖR VARDAGEN
Ibland så är vi inte där vi vill vara, vi kan ha tappat fokus gentemot våra mål, vi kan befinna oss i en relation som kostar mer än den smakar och helt enkelt känna oss som fångar i det så kallade vardagshjulet. Vad göra? Finns det några enkla hacks för att komma tillbaka på rätt spår igen. Hitta tillbaka till att leva våra liv så som vi vill leva dem, och inte som vi av andra … [Fortsätt läs...]
MAXIMERA DIN FETTFÖRBRÄNNING
Om du vill maximera din fettförbränning så gör du klokt i att fokusera enbart på detta. Lägg dina ambitioner att bygga massa och styrka åt sidan ett tag och sätt 100% fokus på det som är ditt egentliga mål förtillfället, komma i form och bränna fett. Att samtidigt arbeta mot två mål (som dessutom till en i icke oväsentlig del är varandras motsatser) är ett lysande sätt att … [Fortsätt läs...]
VANLIGA MISSFÖRSTÅND OM PERIODISK FASTA
I ett par tidigare inlägg har vi pratat periodisk fasta på skallskadad, du hittar dessa inlägg här, och här. I detta inlägg fortsätter diskussionen kring periodisk fasta och jag kommer i denna artikel ta upp några, vad jag upplever som missförstånd, relaterade till ämnet. Om du är helt ny på området och inte vet vad periodisk fasta är så vill jag hänvisa till de tidigare … [Fortsätt läs...]