• KONTAKT
  • OM SKALLSKADAD.SE

skallskadad

träning, motivation och produktivitet

RSS
Mejl
Facebook
Google+
https://skallskadad.se/category/kroppotraning">
Twitter
  • KROPP & TRÄNING
  • KOST & HÄLSA
  • PRODUKTIVITET
  • MOTIVATION
  • PENGAR
  • STARTA BLOGG

ALLT DU BEHÖVER VETA OM DC-TRÄNING

23 mars, 2018 By Mattias Kommentera

Första gången jag hörde talas om DC-träning, eller Doggcrapp (yepp, det skall vara två G och två P), som är det fullständiga namnet, var någonstans runt 2004. Jag vill minnas att jag snappade upp akronymen DC på något amerikanskt forum, vilket kan jag dessvärre inte minnas. Dock minns jag trådens frågeställning och den var, översatt till svenska, ”Vilket är det bästa … [Fortsätt läs...]

STRATEGIER FÖR REPETITIONSINTERVALL

22 mars, 2018 By Mattias Kommentera

En av de mer korkade sakerna jag gjort under min ”karriär” på gymmet är att inte lyssna till historien. Allt för många av mina träningsår har handlat om att gå efter ”eget huvud”. Detta är inte fel i sig, jag uppmuntrar alla att göra det. Men innan man börjar köra efter ”eget huvud” som måste vissa saker finnas på plats. Två sådana saker är erfarenheter och kunskaper. När väl … [Fortsätt läs...]

8 MINUTER – MIKROPASS

16 augusti, 2015 By Mattias Kommentera

8-minuter

En del hävdar att människan till sin natur är lat, att hon alltid strävar efter minsta möjliga insats som kan leda till den önskade utkomsten. Jag har ingen aning om huruvida det är så eller ej. Utgår jag från mig själv så är det i viss mån sant. Reflekterar jag inte över vad jag gör, hur jag gör det och vilka resultat jag vill nå så tenderar jag att instinktivt välja den väg … [Fortsätt läs...]

CARDIO EFTER STYRKEPASSET

3 augusti, 2015 By Mattias Kommentera

cardio efter styrkepasset

En undersökning som genomfördes vid Universietet i Tsukuba (Japan) kunde visa att cardioträning i direkt anslutning till ett styrketräningspass leder till en högre nivå av fettförbränning än cardio som inte föregås av styrketräning. Rent intuitivt så är det också ganska så lätt att dra den slutsatsen. Om vi tömmer våra glykogenförråd innan cardio så borde det helt enkelt vara … [Fortsätt läs...]

40-60-80

31 juli, 2015 By Mattias Kommentera

40-60-80

Jag tänkte att jag så här inför helgen skulle dela med mig av ett litet annorlunda träningsprogram som jag i perioder kört med framgång. Programmet heter som den kryptiska titeln till denna artikel 40-60-80 och är vad jag brukar kalla för “falla-tillbaka-på-program” alltså ett program att återkomma till när man är less på det man kör under normala omständigheter. Programmet är … [Fortsätt läs...]

Next Page »

OM SKALLSKADAD

skallskadad

Taggar

40-60-80 affiliate affilorama atkins atkinsdieten blogga bluehost bring the fresh börja blogga cardio den perfekta kroppen det gyllene snittet diet egentid facebook fettförbränning fokus google sniper gå ner i vikt intemittent fasta intermittent fasta kost och hälsa kropp & träning mening meningslöshet motivation mrr overload periodisk fasta produktivitet program progressiv överbelastning självförtroende självkänsla starta en blogg styrketräning the adonis index tidsplanering tips tjäna pengar online träning träningsbiografi träningsprogram varför styrketräna öka i muskelmassa