CARDIO EFTER STYRKEPASSET En undersökning som genomfördes vid Universietet i Tsukuba (Japan) kunde visa att cardioträning i direkt anslutning till ett styrketräningspass leder till en högre nivå av fettförbränning än cardio som inte föregås av styrketräning. Rent intuitivt så är det också ganska så lätt att dra den slutsatsen. Om vi tömmer våra glykogenförråd innan […]
MAXIMERA DIN FETTFÖRBRÄNNING
MAXIMERA DIN FETTFÖRBRÄNNING Om du vill maximera din fettförbränning så gör du klokt i att fokusera enbart på detta. Lägg dina ambitioner att bygga massa och styrka åt sidan ett tag och sätt 100% fokus på det som är ditt egentliga mål förtillfället, komma i form och bränna fett. Att samtidigt arbeta mot två mål […]
EGNA ERFARENHETER AV PERIODISK FASTA
I en tidigare artikel här på skallskadad så kikade vi ganska så djupgående på fenomenet periodisk fasta, eller intermittent fasta som man så vill. Fokus i den artikel jag skrev ligger på det protokoll som kallas för leangains. Min tanke med detta inlägg är att beskriva de erfarenheter av periodisk fasta jag själv kunnat dra […]
KAN VI LITA PÅ ATKINSDIETEN?
Atkinsdieten, om du inte hört talas om den har du antingen bott under en sten i skogen alldeles för länge, eller så är du helt ointresserad av näringslära och dieter. Sanningen är den att atkinsdieten lanserades redan på 1970-talet. Robert Atkins lanserade boken som fick namnet dr. Atkins Diet Revolution. Någon omedelbar revolution blev det […]
PERIODISK FASTA, EN NYBÖRJARGUIDE
Egentligen är det mycket enkelt. Ät mindre energi, gör av med mer energi – se till att energibalansen är negativ och du kommer att börja gå ner i vikt, skulle du vilja gå upp i vikt – ännu enklare, gör tvärtom. Dessa enkla meningar sammanfattar det vi vet om att gå upp och ner i […]