TJÄNA PENGAR ONLINE MED MRR Nu skall jag avslöja en hemlighet. Nämligen det enklaste sättet att tjäna några kronor online. När jag säger några kronor så gör jag det eftersom att detta sätt att tjäna pengar online på egentligen inte har några övre gränser. Hur mycket du kommer att tjäna är en fråga om hur […]
8 MINUTER – MIKROPASS
8 MINUTER – MIKROPASS En del hävdar att människan till sin natur är lat, att hon alltid strävar efter minsta möjliga insats som kan leda till den önskade utkomsten. Jag har ingen aning om huruvida det är så eller ej. Utgår jag från mig själv så är det i viss mån sant. Reflekterar jag inte […]
CARDIO EFTER STYRKEPASSET
CARDIO EFTER STYRKEPASSET En undersökning som genomfördes vid Universietet i Tsukuba (Japan) kunde visa att cardioträning i direkt anslutning till ett styrketräningspass leder till en högre nivå av fettförbränning än cardio som inte föregås av styrketräning. Rent intuitivt så är det också ganska så lätt att dra den slutsatsen. Om vi tömmer våra glykogenförråd innan […]
40-60-80
40-60-80 Jag tänkte att jag så här inför helgen skulle dela med mig av ett litet annorlunda träningsprogram som jag i perioder kört med framgång. Programmet heter som den kryptiska titeln till denna artikel 40-60-80 och är vad jag brukar kalla för “falla-tillbaka-på-program” alltså ett program att återkomma till när man är less på det […]
ETT TRÄNINGSLIV
ETT TRÄNINGSLIV Ett träningsliv är en post jag publicerat på ett par andra bloggar tidigare, bland annat på min gamla sida, fitnesskanalen.net. Men jag gillar den, och vill därför dela med mig av den även här på skallskadad. Tjugofem år, en fjärdedel av ett sekel – det är ganska så lång tid. Så många blir […]
FYRA TIPS FÖR VARDAGEN
FYRA TIPS FÖR VARDAGEN Ibland så är vi inte där vi vill vara, vi kan ha tappat fokus gentemot våra mål, vi kan befinna oss i en relation som kostar mer än den smakar och helt enkelt känna oss som fångar i det så kallade vardagshjulet. Vad göra? Finns det några enkla hacks för att […]
MAXIMERA DIN FETTFÖRBRÄNNING
MAXIMERA DIN FETTFÖRBRÄNNING Om du vill maximera din fettförbränning så gör du klokt i att fokusera enbart på detta. Lägg dina ambitioner att bygga massa och styrka åt sidan ett tag och sätt 100% fokus på det som är ditt egentliga mål förtillfället, komma i form och bränna fett. Att samtidigt arbeta mot två mål […]
VANLIGA MISSFÖRSTÅND OM PERIODISK FASTA
VANLIGA MISSFÖRSTÅND OM PERIODISK FASTA I ett par tidigare inlägg har vi pratat periodisk fasta på skallskadad, du hittar dessa inlägg här, och här. I detta inlägg fortsätter diskussionen kring periodisk fasta och jag kommer i denna artikel ta upp några, vad jag upplever som missförstånd, relaterade till ämnet. Om du är helt ny på […]
VÄRLDENS BÄSTA HÄNDELSEKEDJA
VÄRLDENS BÄSTA HÄNDELSEKEDJA Det finns en fantastisk liten händelsekedja, jag brukar kalla den världens bästa händelsekedja, som är den heliga graal när det kommer till produktivitet och att få saker gjorda. Det är fråga om en händelsekedja som är så enkel att den nästan upplevs som svår. Kedjan ser i sin allra enklaste utformning ut […]
ALLT DU BEHÖVER VETA OM ATT ÖKA I MUSKELMASSA
Det finns en herrans massa information på nätet om hur man skall göra för att öka i muskelmassa. En del är bra, annat är mindre bra och ytterligare annat är blaha blaha. Med detta inlägg är min ambition att på ett enkelt och förhållandevis kortfattat sätt beskriva de nycklar som måste vridas om för att […]